Cours de méditation

Pratiquant la méditation depuis 2008, je propose également des cours de méditation individuelle et collective pour débutants sur Nice.

Tarifs :
1 cours découverte à 10 euros (en collectif)
15 euros la séance d'une heure en collectif, et 25 euros en individuel.
110 euros pour 10 séances cours collectif, 220 euros 10 séances en individuel.
(Déplacement 5 euros sur Nice).

Merci de m'envoyer un email avec votre niveau de pratique, comment vous vous sentez dans la vie, et ce que vous attendez de la méditation.

On ne parvient pas à méditer quand on ne trouve pas de source de bien-être en soi-même. Je peux vous y aider.

eipho@live.fr ou 0666042822 (laisser un message).
PayPal.Me/robindartiguenave 

(sécurisé)

--> Découvrez le site de l'association Médit'en Danse sur Nice. Nous proposons des cours de méditation pour débutants, des espaces libres de méditation (sans accompagnement), ainsi que des ateliers de danse intuitive Chakradance®.

PDF Technique de méditation (à télécharger ou imprimer)

Bienfaits de la méditation :

. Tout d’abord, la méditation permet de trouver la paix. Mais aussi l’équilibre intérieur. C’est aussi un puissant anti-stress.

. Elle amène à fortifier son esprit et à trouver des solutions positives à sa vie.

. La méditation permet également, grâce au souffle, à l’apaisement intérieur, et à l'ouverture à soi-même, de mieux faire circuler les énergies. En retour, celles-ci contribuent à un meilleur fonctionnement de l’organisme, tout en accroissant la robustesse du système immunitaire, et en augmentant les facultés sensorielles tout comme celles du cerveau.

. La méditation contribue au bien-être de la personne. Elle favorise des prises de conscience importantes et participe à des changements ou transformations de l’être tant intérieurs qu’extérieurs.

. Elle permet d'être plus à l'écoute de soi-même et de ses véritables besoins.

. La méditation est une pratique au même titre qu’un sport. C’est une activité que le corps aime à pratiquer, car il y trouve un moment plus qu’agréable pour se détendre, s’accueillir, s’aimer et vibrer.

. La force intérieure que la méditation apporte, renforce toute la structure du corps, que ce soit au niveau moléculaire, squelettique ou encore énergétique.

. L’apaisement, conduit à ce bon état d’esprit, où les pensées positives, voire l’absence de pensée, entraînent le corps à monter en vibration.

. De ce fait, la méditation mène également à la guérison.

. La méditation apporte des modifications de conscience. Ce qui veut dire que la conscience se trouve déployée et intègre plus de la réalité. Elle se branche sur des ondes supérieures.

. Il est aussi intéressant, dans ces états de recueillement intérieur, de travailler sur soi. Et il y a nombre d’exercices : que ce soit l’ancrage, l’apaisement du mental, l’alignement, le rééquilibrage, se focaliser sur un point extérieur, sur une zone dans le corps ou sur sa respiration, tout comme le lâcher prise et laisser aller ce qui vient. Ou encore essayer de se maintenir dans la pure Conscience. Tout a son utilité en fonction des demandes du corps dans l’instant présent et de ce qui vient naturellement.

. La méditation est un point clef entre l’inconscience et la conscience. Assis en lotus, par terre, sur un fauteuil, dans un canapé ou sous un arbre, elle est un passage crucial pour toute personne intéressée par le développement personnel et la connaissance de soi.

. Elle doit être, comme tout sport, adaptée et pratiquée comme un entraînement progressif. Il ne doit pas y avoir de forcing. C’est-à-dire qu’on ne va pas se forcer à méditer tous les jours si l’envie n’y est pas ou toujours à la même heure. Car alors, le plaisir se transforme en contrainte.

. Quand la méditation devient une occupation agréable, alors elle apporte de grands bienfaits. La satisfaction engendrée après une séance se répercute non seulement dans tout le corps, mais aussi dans les actions de sa vie. En permettant au corps de se ressourcer ainsi, celui-ci en retour, harmonisé, en connexion avec l’univers, provoque des actions fluides et en symbiose avec l’extérieur.

. La méditation a de nombreux effets positifs, notamment sur le stress, l’insomnie. Elle apaise les douleurs, réduit la fatigue, accroît la force intérieure et la stabilité émotionnelle.

. La méditation permet d’accepter ce qui est tel que c’est, d'être sans attente et en paix avec tout.

. La méditation n'est jamais la même, même si nous pratiquons les mêmes exercices. Pourquoi ? Parce que l'instant présent n'est jamais le même.